リンパマッサージ宇都宮でダイエットする

リンパマッサージ宇都宮には、ダイエット効果があることをご存知でしょうか。マッサージをすることで、むくみを取ることができてほっそりとした見た目を手に入れることも可能になるでしょう。

それに、リンパがスムーズに流れるようになるために、循環が改善されます。そのことで体温が上昇しますので、基礎代謝を上げることにも繋がるのですね。

そうすると、よりエネルギーの消費量を増やすことができて、ダイエットの効果も上げることができるのです。1度の体温上昇では、基礎代謝が13%ほどアップすることは見逃せません。

リンパマッサージの仕方はどんなものか知っておこう!

マッサージをする際には、リンパの濃度を薄め流れを良くするために、まず事前にコップ一杯の水を飲むようにしましょう。

ダイエットのために便秘を解消したいなら、下腹部に手を当て、腸の流れに沿い時計回りに円を描くようにマッサージをしましょう。

ウエストについては、腰骨の辺りに両手を当てて、脚の付け根を両手を使って上から下へとマッサージしていきます。また、脇腹の肉を両手で挟むようにして、お臍に向かいウエストを絞るようにマッサージを行います。

足のむくみも大事なポイントですが、脚のむくみであれば、足の甲に関しては足の指の付け根から足首に向かい指の腹で円を描くように行いましょう。

ふくらはぎに関しては、足首から膝に向かい下から上に優しくマッサージをしてあげることが大事です。ただ、妊娠3か月までの方などは控えることが必要ですね。



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